二日酔いを解消する方法とは？

歳をとってくると少しの酒でも翌日に残っていたりします。
この二日酔いを防ぐ方法として様々な都市伝説がささやかれています。
どれが本当に効果があるのか、考えてみましょう。

二日酔い解消にサウナは効果的か？

何度か試してみたことはありますが、正直あまり効果はないと思います。
汗をかく事でアルコールを体内から出すというイメージなのですが、水分が体内から放出されると同時に心臓などに負担がかかりますので、逆に身体にはよくない感じがします。
実際に色々と調べていると、二日酔いにサウナは根拠がない療法のようです。
却下。

二日酔い

胃腸薬は二日酔いに効くか？

これも何度か試しました。
私自身の体験からは効果は感じられませんでした。
アルコールの分解は肝臓で行われますので、胃や腸に対する薬を飲んでもあまり意味がないのでしょうね。
ネットで調べてみると、やはり二日酔いに対する直接的な作用は期待できなさそうです。

もっとも効いたと感じたのはエビオスと大量の水の摂取

私は毎日ビールの３５０ml缶を３〜５本ほど飲みます。
体調によって翌日に残ってしまうことがありました。
ところが、エビオスというビール酵母を飲むようになってから少し症状が和らいだような気がします。

とにかく翌日のお通じがよい。
ですので、何かスキッとした感じで朝を迎えられるので二日酔いになっていない気がするのかもしれません。
ビール酵母が二日酔いに効くのかどうか少し調べてみたのですが、良質のタンパク質が肝臓の細胞の再生や修復を促進するとあります。ビール酵母はタンパク質を多く含んでいますので、その効果があるのかもしれません。

あと、飲み過ぎた日には大量の水を飲むと二日酔いが緩和される気がします。
アルコールは利尿効果がありますので、脱水症状になりがちです。
大量の水を摂取することによって、脱水症状を防ぎ肝臓の働きを助けるのだと思います。
実際に、試してみて二日酔いの解消に役立っていると思えるのが、この２つでした。

腑に落ちたこと

そもそも、二日酔いするまで飲まないことが一番いい解消方法なんだとは思うのですが（笑。
まあ、そんな人生も楽しくなさそうな訳で。
飲んでも翌日にシャキッとした一日を過ごすための二日酔い解消術を知っておくのはかなり役立ちそうな気がしました。