うがいの効果（風邪予防）

風邪には「手洗いとうがい」は日本人の常識。
でもこれって本当に意味があるのでしょうか？前回は風邪とポカリや入浴のことについて調べてみました。
今回はうがいの効果を検証してみました。

イソジンでうがいをすると？

ヨード液がのどに常在する細菌叢を壊して風邪ウイルスの侵入を許したり、のどの正常細胞を傷害したりするためと考えられています。
予防というよりも発症してからの方が効果は期待できるかもしれません。
うがいをしてない人と同じくらい風邪の感染率がありますので、風邪の予防効果はさほど大きくなさそうですね。

塩でうがいをすると？

塩水には喉の痛みをやわらげ、アレルゲンや菌類などの刺激物をのどから取り除く効果があると言われます。多少はマシというレベルですね。

緑茶でうがい？

緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用があります。そのため緑茶でうがいをするのは効果的と考えることができます。

マスクの効果は？

うがいとは話が脱線しますが、マスクは風邪に効果があるのでしょうか？
最近はとても小さいためにマスクをすり抜けてしまいます（特殊なマスクを除く）。
ですので感染予防という意味ではさほど効果は期待できません。

ただ、風邪などのウィルスは湿気に弱いのでマスクをして喉の湿気を保つことは意味があります。
また、自分が万が一ウィルスをもっていた場合、咳などを拡散させない意味では効果があると言えます。