*

ダイエットの都市伝説に挑む

公開日: : ダイエット

ダイエットに関する情報はとにかく多いですよね。ほとんどのものが「いかに楽して痩せるか」というもの。そんな簡単にダイエットができるなら世の中に肥満はないっちゅーの。

耳つぼダイエット

きたーーーー。耳のつぼをおすだけで体重が見る見る減っていきますぅ。ビフォーアフター、みたいな。
絶対ないでしょ。
いや、もう誓ってもいい。
そんなことはあり得ません。
念のため、耳つぼダイエットに関する見解が書かれた医師の本も読みました。曰く

非科学的である。根拠やきちんとしたデータがない。

とのこと。まったくもって同感です。

マッサージによる局部ダイエット

これは一言で切り捨てるのは難しい。が、あえて言います。

ダイエット

ぜったいにありません。

エステなんかがそうですよね。
小顔エステ、お腹の脂肪をマッサージしてウェストを引き締めるとか言うエステ等。
直接患部を刺激したところで、そこが部分的に痩せるというのは考えにくいですよね。医学関係の本をめくっていると

脂肪細胞に下手に刺激を与えるのはよくない

などという健康に関連するような記述まで出てくる始末です。足やせ、小顔、お腹の脂肪やせ、など。例えばそれで1回1万円のエステ費用を払うのなら、有酸素運動の参加費用に1万円を払った方が確実性が高いと思います。

ダイエットの5原則

ダイエットのことを書いたある医者の本から。
とっても分かりやすい5原則をご紹介します。

・2週間に0.5kgずつ減量する
・炭水化物、タンパク質、脂肪をかならずとる
・野菜・果物を多くする
・塩分を減らす
・動物性脂肪を避ける

楽して痩せよう、を信じている限り、絶対に痩せないということが何となく分かってもらえれば。
腑に落ちないダイエット都市伝説のお話でした。

ad

関連記事

スクワット

ぽっこりお腹を矯正する方法

「お腹を引き締めるためには腹筋だ!」「走り込めばいいんだ!」とか思っているアナタ。それは大きな間違い

記事を読む

筋トレ

筋トレの正しい方法

自分の中で長い間腑に落ちなかった筋トレ。同じようなトレーニングをしていてもどんどん筋肉がついていく人

記事を読む

ad

ad

EM050706
ねこ島って何?猫とアートで有名な男木島

昨今のねこブームでよく耳にする「ねこ島」。青島を筆頭に、田代、真鍋、男

glass
眼鏡が曇ったら、眼鏡の曇り止めオススメは?

この時期、風邪や花粉症の予防でマスクをする人が急増します。実際、風邪に

コンセント
家庭用の電気プラグで感電死するのか?

家で電化製品などを触っている時にコンセントに触れてビリビリときてしまっ

お風呂
風邪の時にお風呂は入ってよいのか

風邪の時にサウナに入るべきかについて過去に記事を書きました。 ・サウ

サメ
シュノーケリングや海水浴とサメの危険性について

夏といえば海。海といえば海水浴やシュノーケリング。今年は日本の海水浴場

→もっと見る

PAGE TOP ↑