ダイエットの都市伝説に挑む

ダイエットに関する情報はとにかく多いですよね。ほとんどのものが「いかに楽して痩せるか」というもの。そんな簡単にダイエットができるなら世の中に肥満はないっちゅーの。

耳つぼダイエット

きたーーーー。耳のつぼをおすだけで体重が見る見る減っていきますぅ。ビフォーアフター、みたいな。
絶対ないでしょ。
いや、もう誓ってもいい。
そんなことはあり得ません。
念のため、耳つぼダイエットに関する見解が書かれた医師の本も読みました。曰く

非科学的である。根拠やきちんとしたデータがない。

とのこと。まったくもって同感です。

マッサージによる局部ダイエット

これは一言で切り捨てるのは難しい。が、あえて言います。

ぜったいにありません。

エステなんかがそうですよね。
小顔エステ、お腹の脂肪をマッサージしてウェストを引き締めるとか言うエステ等。
直接患部を刺激したところで、そこが部分的に痩せるというのは考えにくいですよね。医学関係の本をめくっていると

脂肪細胞に下手に刺激を与えるのはよくない

などという健康に関連するような記述まで出てくる始末です。足やせ、小顔、お腹の脂肪やせ、など。例えばそれで１回１万円のエステ費用を払うのなら、有酸素運動の参加費用に１万円を払った方が確実性が高いと思います。

ダイエットの５原則

ダイエットのことを書いたある医者の本から。
とっても分かりやすい５原則をご紹介します。

・２週間に０．５kgずつ減量する
・炭水化物、タンパク質、脂肪をかならずとる
・野菜・果物を多くする
・塩分を減らす
・動物性脂肪を避ける

楽して痩せよう、を信じている限り、絶対に痩せないということが何となく分かってもらえれば。
腑に落ちないダイエット都市伝説のお話でした。